Categoriearchief: Afvallen

Weer afvallen na ziek te zijn geweest

Al ruim een jaar ben ik met mijn gezondheid in de weer. Er is diabetes II geconstateerd en mijn overgewicht is een groot probleem. Mijn extra kilo’s zorgen voor een veel te hoge bloeddruk en hierdoor ben ik weer ‘geestelijk … Lees verder

Geplaatst in Afvallen | Een reactie plaatsen

Minder gewicht is meer energie

Ik ben een hele tijd ziek geweest door te hoge bloeddruk zijn mijn hersenfuncties aangetast. Afgelopen jaar ben ik van 111 kilo naar 104,6 kilo gezakt maar mijn hersenen werken nog steeds niet voldoende. Vooral mijn korte termijn geheugen is … Lees verder

Geplaatst in Afvallen | Een reactie plaatsen

Diabetes door overgewicht

Ik heb al ruime tijd overgewicht en recent heb ik de diagnose diabetes gekregen. Ik zal de rest van mijn leven medicijnen moeten slikken. Ook moet ik direct afvallen want mijn overgewicht is te gevaarlijk. Ze zei zelfs: een lijkschouwer … Lees verder

Geplaatst in Afvallen | Een reactie plaatsen

Niets voelt zo lekker als dun zijn

Als je trek hebt in een koekje en je eet meer dan je wilde, hoe voel je jezelf dan? Voel je jezelf schuldig, verdrietig of boos? Heeft het propvolle gevoel in je buik je een emotioneel goed gevoel gegeven? Was … Lees verder

Geplaatst in Afvallen | Een reactie plaatsen

Eten uit ontevredenheid

Ik eet mijn hele leven lang al mijn ontevredenheid weg, als ik mezelf niet fijn voel dan kan ik enorme hoeveelheden wegeten. Ik werk voor een grote multinational maar het salaris is laag en de werkdruk is hoog. Ik voel … Lees verder

Geplaatst in Afvallen | Een reactie plaatsen

Je palm

Het valt soms niet meer om een juiste portie te vinden, het eten is soms zo lekker. Toch zeggen experts dat een portie eten zo groot als de palm van je hand genoeg is, om je buikje vol en rond … Lees verder

Geplaatst in Afvallen | Een reactie plaatsen

Dik worden door te weinig calorieen eten

Sommige mensen hebben overgewicht door andere redenen dan teveel eten of te weinig beweging. Sommige mensen krijgen het door medicijnen maar er is ook een groep mensen die te weinig calorieen eten en hierdoor dik worden. Het lichaam dat langere … Lees verder

Geplaatst in Afvallen | Een reactie plaatsen

Afvallen door minder brood te eten

Ik berekende vandaag het volgende: 1 snee brood = 100 kilocalorie. 7000 Kcal = 1 kilo lichaamsvet. Als ik 70 dagen 1 boterham minder eet per dag, dan heb ik 1 kilo minder gewicht. Uiteraard heb ik het dan nog … Lees verder

Geplaatst in Afvallen | Een reactie plaatsen

50 kilometer fietsen

Ik heb vandaag 50 kilometer gefietst, ik had er zin in en het was heerlijk weer. Er was niet veel tegenwind dus met hoge snelheid reed ik van Rotterdam, over de Zweth via Delft, dat nagenoeg was opgebroken voor een … Lees verder

Geplaatst in Afvallen | Een reactie plaatsen

Zelfbesef bij overgewicht

Zelfbesef bij overgewicht is een zeer belangrijke factor. Ik weet inmiddels van mezelf dat ik een eetverslaving heb. Zodra er eten in huis is of er eten bij een feestje ligt, dan kan ik er niet vanaf blijven en moet … Lees verder

Geplaatst in Afvallen | Een reactie plaatsen